3月16日(日)呼吸と瞑想 〜エネルギーの流れと調和〜

全ての生命活動の源と考えられている呼吸(プラーナ)。

前半の呼吸の練習(プラナヤマ)では、この自分でコントロールすることができる唯一の自律神経機能を用いて

安定した体内エネルギーの流れをはかります。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。






後半の瞑想では、安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。




【日時】2014年3月16日(日) 16:00〜17:30

【場所】ヨガシャラ

【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習(プラナヤマ)
・20分程の瞑想


【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ(回数券使用可能)


*予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。

*寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。



浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) ワークショップの予約・問い合わせ/yogashala.h@gmail.c