7月28日(金)呼吸と瞑想 〜エネルギーの流れと調和〜


前半は呼吸法・プラーナーヤーマ。

プラーナ・ナディ・バンダ・チャクラ等について説明します。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。

後半の瞑想では、安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。


【日時】2017年7月28日(金) 20:00〜21:30

【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習(プラナヤマ)
・20分程の瞑想

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ(回数券使用可能)


*予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。

*寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com